Otázky, ktoré si kladiete
Rozhovory s budúcimi klientmi nás naučili, na čo sa pýtate najčastejšie. Tu sú úprimné odpovede.
Nenašli ste odpoveď na svoju otázku? Napíšte nám - radi sa porozprávame.
O začiatku a prispôsobení
„Nikdy som necvičila jogu. Nebude to pre mňa príliš ťažké?"
Práve naopak - začiatočníci majú často výhodu. Nemáte v sebe vkorenené vzorce o tom, ako má joga vyzerať. Môžeme začať od úplných základov a budovať v tempe, ktoré vám vyhovuje.
Prvé týždne sa zameriavame len na dýchanie a vedomie o tele. Pozície pridávame postupne, keď sa cítite pripravení.
„Ako prispôsobíte program môjmu pracovnému rozvrhu?"
Nevytvárame rigídne plány. Skôr vám dáme nástroje, ktoré môžete použiť kedykoľvek. Máte 5 minút ráno? Super. Máte 20 minút večer? Ešte lepšie. Nemáte čas vôbec? Naučíme vás dýchacie techniky, ktoré môžete robiť aj pri čakaní na autobus.
Program sa prispôsobuje vašemu životu, nie naopak.
„Čo ak mám fyzické obmedzenia?"
vorquida metóda je založená na prispôsobovaní, nie na prekonávaní limitov. Každé cvičenie má viacero modifikácií. Pracujeme s tým, čo máte k dispozícii, a nenútimo telo do pozícií, ktoré mu nevyhovujú.
Máte problémy s kolami? Cvičíme na stoličke. Bolí vás chrbát? Zamerávame sa na jemné mobilizačné pohyby. Vždy nájdeme cestu.
O živote s joga praxou
„Ako spojiť jogu s rodinným životom?"
Mnoho našich klientov cvičí s deťmi alebo partnerom. Joga môže byť rodinná aktivita. Alebo si vytvoríte svoje osobné chvíle - ráno pred všetkými, večer po uložení detí.
„Koľko času potrebujem, aby som videla zmeny?"
Prvé zmeny - lepší spánok, väčší pokoj v mysli - môžete pocítiť už po týždni. Fyzické zmeny trvajú dlhšie, obvykle 4-8 týždňov pravidelnej praxe.
„Čo ak si neviem spraviť čas na pravidelnú prax?"
Nepravidelnosť je normálna. Dôležité je vrátiť sa k praxi, keď môžete. Radšej 5 minút trikrát týždenne ako hodinu raz za mesiac.
„Je joga vhodná pre mužov?"
Samozrejme. Joga nie je o flexibilite, ale o sile, stabilite a mentálnej pohode. Mnoho našich klientov sú muži, ktorí hľadajú alternatívu k intenzívnemu cvičeniu.
O našich programoch
„Aký je rozdiel medzi vašimi programami?"
Líšia sa dĺžkou trvania a intenzitou podpory. "Pokojný začiatok" (6 týždňov) je pre prvý kontakt s joga. "Stabilita & flexibilita" (3 mesiace) už buduje hlbšie návyky. "Celoročné sprevádzanie" je pre tých, ktorí chcú kontinuálnu podporu.
Metóda je ale všade rovnaká - jemná, prispôsobivá, rešpektujúca vaše tempo.
„Čo je súčasťou programu?"
Každý program obsahuje personalizované cvičenia, návody na správne techniky, možnosť konzultácií a postupné prispôsobovanie podľa vašich pokrokov. Plus prístup k knižnici relaxačných techník.
Nie sú to videá z internetu - každý program je vytvorený špecificky pre vás.
„Môžem program ukončiť, ak mi nebude vyhovovať?"
Samozrejme. Po prvých dvoch týždňoch vieme, či je náš prístup pre vás vhodný. Ak nie, ukončenie je bez komplikácií. Chceme, aby ste cvičili s radosťou, nie z povinnosti.
Našťastie sa to stáva veľmi zriedka - väčšina klientov pokračuje dlhodobo.
Otázky, ktoré si kladiete v tichosti
„Som už príliš starý/stará na začiatok?"
Nie ste. Najstarší klient, ktorého sme mali, začal jogu v 73 rokoch. Telo má úžasnú schopnosť adaptácie v každom veku. Dôležité je začať tam, kde ste teraz.
„Nebudem vyzerať smiešne?"
vorquida nie je o dokonalých pozíciách alebo o tom, ako vyzeráte. Je o tom, ako sa cítite. A keď sa začnete cítiť lepšie vo svojej koži, všetko ostatné prestane byť dôležité.
„Nezmením sa za pár týždňov späť do starých návykov?"
To je legitímna obava. Preto pracujeme pomaly a budujeme malé, ale trvalé zmeny. Radšej jeden nový návyk na mesiac, ktorý si ponecháte navždy, ako desať návykov na týždeň, ktoré za mesiac zabudnete.
Ešte niečo vás trápi?
Najlepšie otázky vzniknú v rozhovore. Napíšte nám o svojich pochybnostiach, očakávaniach alebo obavách. Odpovieme úprimne.
Prečo s nami začať
Bez zbytočných sľubov a marketingových fráz
Individuálny prístup - nie univerzálny program
Dlhodobá podpora, nie rýchle riešenie