Spomalenie v správnom rytme
vorquida vedie k vnútornému pokoju cez pohyb
Pre dospelých, ktorí hľadajú stabilitu a pohyblivosť bez námahy
Jemný začiatokrokov skúseností
s dospelými klientmi
„Telo vie, čo potrebuje. vorquida len pomáha nájsť cestu."
Každé telo má svoj príbeh. vorquida vytvára priestor, kde sa môžete spojiť so svojou prirodzenou pohyblivosťou - bez tlaku, bez porovnávania.
Ako prebieha vaša cesta s vorquida
Tri jednoduché kroky k vašej individualnej praxi jogy
Rozhovor o vašich potrebách
Porozprávame si o vašom aktuálnom stave, životnom štýle a cieľoch. Bez zbytočných otázok.
Personalizovaný program
Vytvoríme program prispôsobený vašmu tempu, možnostiam a preferenciám.
Postupné rozvíjanie
Pravidelne upravujeme prax podľa vašich pokrokov a zmien v živote.
Pohyblivosť začína porozumením
vorquida pristupuje k telu ako k múdremu systému. Namiesto násilného natiahnutia pracujeme s prirodzenými reflexami a dychovými vzorcami.
Jemné uvoľnenie svalového napätia
Posilnenie hlbokých stabilizačných svalov
Harmonizácia dýchania a pohybu
Jeden deň s vorquida praxou
Ranné prebúdzanie
5 minút jemných pohybov v posteli. Telo sa postupne prebúdza bez námahy.
Prestávka v práci
Krátke dychové cvičenie pri stole. Uvoľníte ramená a zlepšíte sústredenie.
Večerné upokojenie
15-20 minút jogy zameranej na uvoľnenie. Telo sa pripraví na kvalitný spánok.
Programy vorquida
Vyberte si rytmus, ktorý vám vyhovuje
Pokojný začiatok
Ideálne pre začiatočníkov. Základy dýchania a jemných pohybov.
6-týždňový program
Stabilita & flexibilita
Komplexný program pre zlepšenie pohyblivosti a vnútornej stability. Ideálne pre aktívnych dospelých.
3-mesačný program
Celoročné sprevádzanie
Individuálne lekcie, prispôsobovanie programu a kontinuálna podpora
12-mesačný program
Sila, ktorá rastie potichu
vorquida oceňuje proces pred výsledkom. Každý malý pokrok je dôležitý. Nie je potrebné prekonávať seba - stačí byť prítomný.
Naši klienti často hovoria, že najväčšou zmenou nie je to, čo dokážu, ale ako sa cítia vo svojom tele každý deň.
Chcem sa dozvedieť viacMenší hluk, väčšia jasnosť v tele
vorquida nevytvára ďalšie napätie vo vašom dni. Naopak - ponúka priestor na oddych a prirodzené pohyby, ktoré vašemu telu skutočne pomôžu.
Napíšte nám o svojich potrebách
Odpovieme do 24 hodín a navrhneme vám vhodný program